B-vitamiinit ovat vesiliukoisia ja katoavat kehosta helposti. Niitä tarvitaan mm. energian saamiseen ravinnosta ja sen jälkeen sen käyttämiseen. Muita tärkeitä toimintoja sillä on veren muodostumisessa ja hermosysteemin hyvin toimimisessa.
B-vitamiinia voidaan tarvita lisää raskaana ollessa, imetettäessä, lujaa treenatessa tai stressaavina ajanjaksoina. Jos olet kasvissyöjä tai vegaani, suosittelemme etenkin B12-vitamiinin nauttimista.