Miehillä on erilaisia ravinnontarpeita eri elämän vaiheissa. Voi olla hyvä lisätä ruoan mukana saatavien vitamiinien määrää. Stressi, fyysinen aktiviteetti ja kova työ lisäävät ravintoaineiden saamisen tarvetta. Kun vanhenemme, on kehon vaikeampaa käyttää hyväkseen ruoasta saatavaa ravintoa ja myös sen vuoksi tarve kasvaa.