On tärkeää, että luusto on vahva jotta vältymme luiden rikkoutumiselta.
Naisten luut haurastuvat helpommin kuin miesten, erityisesti vaihdevuosien jälkeen jolloin estrogeenitasot kehossa laskevat. Kalsium ja D-vitamiini vaikuttavat yhdessä rakentaen ja pitäen luumassaa tiheänä. Maissa, joissa aurinko on matalalla, D-vitamiinin puute on yleistä.