Naisilla on erilaisia ravinnontarpeita eri elämän vaiheissa. Voi olla hyvä saada hieman erilaisia ravintolisiä silloin tällöin. Useimmat naiset tarvitsevat esimerkiksi ylimääräistä rautaa aina välillä. Intensiivisten ajanjaksojen aikana ravinnon tarve kasvaa ja silloin voi tulla väsyneeksi ja huonokuntoiseksi.