Jos työskentelemme kovasti tai treenaamme paljon, kulutamme enemmän ravintoaineita. Niitä tulee korvata kehollemme, muuten meistä tulee väsyneitä emmekä jaksa suoriutua päivän askareista. Monipuolisen ravinnon ohella voi olla hyvä nauttia piristäviä ravintolisiä.